Je za vaše težave kriva hernija diska?

Hernija diska je pogosta težava in je ena tistih diagnoz, ko si mnogi ob njeni omembi predstavljajo operacijo, trajne bolečine ali celo invalidnost! A naj vas pomirimo, hernija diska namreč ni nujno znak, da je nekaj hudo narobe, zelo pogosto pa pomeni, da je bila hrbtenica dolgo časa preobremenjena, napačno uporabljena ali zanemarjena.

Kaj sploh je hernija diska?

Med vretenci so v hrbtenici prisotne medvetenčne ploščice oziroma diski, ki delujejo kot amortizerji, blažilci pritiska in omogočajo gibljivost hrbtenice. Disk je sestavljen iz mehke notranjosti in tršega zunanjega obroča. Ko zunanji del oslabi ali pa se poškoduje, se lahko notranji del izboči ali zdrsne navzven skozi zunanjo plast diska – temu rečemo hernija diska. Sama hernija pogosto ne boli, če pa pride do draženja ali pritiska na živec, pojava vnetja ali refleksnega zakrčenja mišic, pa se lahko pojavi bolečina in drugi simptomi.

Najbolj tipični znaki hernije diska

Najpogosteje se pojavi v ledveni ali vratni hrbtenici. Simptomi, ki se pojavijo, so večkrat:

• bolečina centralno (v vratu ali križu),
• bolečina, ki se širi v nogo ali roko,
• mravljinčenje,
• občutek “elektrike”,
• mišična oslabelost,
• težave pri daljšem sedenju ali vstajanju.

Intenziteta bolečine ne pove vedno, kako velika je hernija.

Veliko hernij se ne operira!

Pomembno je vedeti, da večina ljudi ne potrebuje operacije, saj se večina hernij izboljša brez operacije. Telo ima sposobnost samoregulacije, tako da zmanjša vnetje, se prilagodi in delno “posrka” izbočen del diska. Ključno vlogo pri tem pa seveda ima pravilno voden fizioterapevtski proces.

Fizioterapija pri herniji diska

Stanje se lahko z ustreznim zdravljenjem izboljša nekje v 6-12 tednih. Cilj fizioterapije je zmanjšati pritisk na živec, izboljšati gibljivost, okrepiti mišice, ki razbremenijo hrbtenico, in preprečiti ponoven nastanek težav; predvsem umiriti stanje in ne popravljati vse težave naenkrat.

Fizioterapija je pomembna tako v akutni fazi kot tudi v fazi okrevanja. Vključuje vaje za krepitev stabilizatorjev trupa in izboljšanje drže, učenje pravilnih gibalnih vzorcev in položajev (vstajanje, obračanje, oblačenje), lajšanje bolečin, manualno terapijo in po potrebi fizikalne terapije. Potrebna je vztrajnost in potrpežljivost, izvedba vaj pa pravilna in kvalitetna.

Dolgoročno lahko tveganje za nastanek hernije diska zmanjšamo s preventivnimi ukrepi kot so redna telesna aktivnost in krepitev mišic trupa (stabilizacija), pravilna ergonomika dvigovanja bremen, pravilna ergonomija pri delu (predvsem sedeče delo), sprememba navad in razumevanje lastnega telesa.

Učinkovita pomoč pri herniji diska

Za odpravljanje težav pri herniji diska in njihovo učinkovito odpravljanje v Termah Topolšica skrbi ekipa izkušenih fizioterapevtov in kineziologov. Za strokovni posvet in rezervacijo nas pokličite na 03 896 31 19 ali pa nam pišite na fizioterapija@terme-topolsica.si.

Koliko časa traja okrevanje?

Okrevanje je zelo individualno, pri nekaterih se stanje izboljša v nekaj tednih, medtem ko pri drugih lahko traja več mesecev. Tudi počasen napredek je še vedno napredek in tega se moramo zavedati.

Ali se hernija diska pogosto ponovi?

Med najpogostejše vzroke za ponovitev težav so pomankanje gibanja, dolgotrajno sedenje, šibke mišice trupa, slaba drža in stres. Fizioterapija in kineziologija sta zato ključni tudi po tem, ko bolečina že izgine.

Hernija diska je opozorilo s strani telesa, da potrebuje več pozornosti, pravilne obremenitve in gibanja. S pravilno in redno telesno vadbo, potrpežljivostjo in razumevanjem lastnega telesa se večina ljudi vrne k normalnemu življenju brez operativnega posega in brez konstantne, stalne bolečine.