Napake, ki jih morate poznati, ko začenjate s fizioterapijo

Vsi, ki šele prvič začenjate s fizioterapijo v Termah Topolšica ali pa imate z njo že izkušnje, morate poznati najpogostejše napake, s katerimi se fizioterapevti vsak dan srečujemo pri svojem delu. Da bi svojim pacientom zagotovili optimalno okrevanje in doseglji kar najboljše rezultate, smo pripravili naslednji seznam s priporočili.

1. PREDOLGO ČAKANJE

“Saj bo minilo samo od sebe.”

Veliko ljudi poišče pomoč šele takrat, ko bolečina že traja mesece ali leta. V tem primeru je okrevanje daljše in bolj kompleksno, lahko pa predstavlja tudi problem, saj se telo v tem času že prilagodi napačnim vzorcem gibanja.

2. TERAPIJA MORA BOLETI, DA BO UČINKOVITA

V fizioterapiji pogosto slišimo s strani pacientov, da če ne boli, terapija ne deluje. Dejansko pa sta kakovostno gibanje in progresija pomembnejša od bolečine.

3. PASIVNI PRISTOP

“Ti me popravi, jaz pa bom čakal.”

Manualne tehnike, aparature in raztezanje so podporne terapije, ki imajo brez pacientove aktivnosti (gibanje, usmerjene vaje) kratkotrajen učinek. Pri fizioterapiji dosegamo najboljše rezultate takrat, ko pacient aktivno sodeluje med terapijami in doma.

4. NEIZVAJANJE VAJ DOMA

Pomembno je vedeti, da ena ura terapije na teden NE premaga 167 ur vsakdana. Tudi če izvajate vaje samo prvi teden. Rešitev je v rednosti izvajanja; manj vaj, ki se izvajajo redno ali pa so vključene v rutino, ima dejanski učinek na telo.

5. PREVELIKO ZANAŠANJE NA IZVIDE

“Na MR-ju piše, da imam hernijo – to je to.”

Slika (MR, RTG) ne pove vedno, zakaj je prisotna bolečina.  Veliko ljudi ima spremembe brez prisotnosti bolečin.

6. PREHITRO VRAČANJE K AKTIVNOSTI

“Saj me ne boli več, grem na polno.”

Bolečina lahko izgine prej, kot se tkivo in živčni sistem dejansko prilagodita. Velika možnost je, da se težave ponovijo, zato je pomembno, da postopoma napredujemo in se počasi vračamo nazaj v aktivnosti.

7. PRIMERJANJE Z DRUGIMI

“Sosed je imel isto in je bilo hitro OK.”

Vsako telo je drugačno. Vsak posameznik zaznava bolečino drugače. Vsako ozadje in življenski slog sta drugačna.

8. NEISKRENA KOMUNIKACIJA

Kadar pacient ne pove, da mu določena vaja povzroča bolečine, ga je strah gibanja ali pa ne upa priznati, da vaj ne izvaja doma, se terapije težko prilagodijo, če informacije niso prave. Zaradi tega velikokrat pride do zmanjšanje motivacije za izvajanje terapevtskih vaj.

Kaj lahko storimo že danes?

Večina naštetih napak je popolnoma razumljivih, saj niso znak lenobe ali neznanja temveč pride do njih zaradi pomanjkanja pravih informacij. Zato je na mestu iskreno vprašanje: Kaj lahko storite že danes?

• ne ignorirajte bolečine, ki se ponavlja ali traja več kot nekaj tednov
• začnite z gibanjem, tudi če je traja kratek čas ali pa je nizke intenzitete
• izberite 1-2 vaji, ki ju boste izvajali redno (in ne 10 vaj enkrat na teden!),
• opazujte vzorce: kdaj se bolečina pojavi, kaj jo poslabša in kaj omili
• bodite iskreni do sebe (in fizioterapevta); kaj dejansko delate in kaj ne
• ne iščite čudežev ampak postopno izboljšanje
• dajte telesu čas, da se bolečina umiri in tudi, ko popušča.

In pomnite! Majhni in kakovostni koraki danes so učinkovitejši kot vaš popoln načrt, ki ga nikoli ne začnete. V primeru vprašanj smo vam vselej na voljo. Kontaktirajte nas!