Terapevtska skupinska vadba izboljša vašo gibljivost

V Termah Topolšica v ambulanti fizioterapije izvajamo tudi terapevtske skupinske vadbe, za katere potrebujete delovni nalog in sledijo po opravljeni fizioterapevtski obravnavi. Osredotočamo se na učenje pravilnega in varnega izvajanja vaj, katere pacient nadalje izvaja v domačem okolju.

Prilagojena, a z aktivno vlogo pacienta!

Med obravnavo terapevt vodi pacienta skozi nabor vaj, prilagojenih njegovemu zdravstvenemu stanju, funkcionalnim sposobnostim in ciljem rehabilitacije. Poseben poudarek je namenjen pravilni izvedbi gibov, kontroli drže, dihanju ter ozaveščanju telesa.

Terapevt sproti popravlja izvedbo vaj, razloži njihov namen ter pacienta pouči o pogostosti, obsegu in napredovanju vadbe doma. S tem se spodbuja aktivna vloga pacienta v procesu rehabilitacije ter dolgoročno vzdrževanje doseženih rezultatov. Cilj vadbe je izboljšanje gibljivosti, mišične moči, stabilnosti in funkcionalnosti ter zmanjšanje bolečine in tveganja za ponovne poškodbe.

Termini vadbe

Terapevtske skupinske vadbe na delovni nalog (glejte razdelek Ambulantna fizioterapija) v Termah Topolšica delimo po delih telesa, s katerimi imajo pacienti težave. Terapevtska skupinska vadba se izvaja vsak delovni dan v treh različnih terminih. Posamezna vadba traja 20 minut.

Ledveni del, hrbtenica in spodnje okončine

Ob 9:00 izvajamo vadbo za krepitev mišic ledvenega dela hrbtenice in spodnjih okončin.

• Terapevt pacienta vodi skozi izbrane vaje, ki so namenjene izboljšanju mišične moči, stabilnosti trupa, nadzora gibanja ter pravilne telesne drže.
• Poseben poudarek je namenjen aktivaciji globokih stabilizacijskih mišic trupa, pravilni poravnavi hrbtenice ter usklajenemu delovanju mišic nog med obremenitvijo,
• Cilj vadbe je izboljšanje stabilnosti ledvene hrbtenice, povečanje mišične moči nog, zmanjšanje bolečine ter izboljšanje funkcionalne zmogljivosti pri vsakodnevnih aktivnostih.

Vrat in ramenski obroč

Ob 11:00 izvajamo vadbo za krepitev mišic vratu in ramenskega obroča.

• Usmerjena v krepitev mišic vratu in ramenskega obroča ter učenje pravilnega izvajanja vaj za nadaljnjo vadbo v domačem okolju.
• Vaje, namenjene izboljšanju mišične moči, stabilnosti in gibljivosti vratno-ramenskega predela ter korekciji drže.
• Poudarek na aktivaciji globokih vratnih mišic, stabilizaciji lopatic ter usklajenemu delovanju mišic ramenskega obroča ob pravilni poravnavi glave, vratu in trupa.

Hrbtenične strukture in dobra drža

Ob 12:30 izvajamo vadbo za krepitev hrbteničnih struktur in izboljšanje dobre drže.

• Vaje, namenjene izboljšanju mišične moči, vzdržljivosti in stabilnosti mišic, ki podpirajo hrbtenico.
• Poudarek na aktivaciji globokih stabilizacijskih mišic trupa, nadzoru gibanja in ohranjanju nevtralnega položaja hrbtenice med izvajanjem vaj. Terapevt pacienta pouči o pravilni tehniki izvajanja vaj, ustreznem dihanju ter prilagajanju intenzivnosti vadbe glede na posameznikove sposobnosti.
• S sprotnimi korekcijami se zagotavlja varna in učinkovita izvedba vaj ter pravilna obremenitev hrbteničnih struktur.