Clanek
Članek
Avtor:
Rebeka
8. septembra obeležujemo svetovni dan fizioterapije, ki ga letos v Termah Topolšica praznujemo na prav poseben način. Tema letošnjega svetovnega dne je namreč »Zdravo staranje z gibanjem«, s čimer bi radi poudarili ključno vlogo fizioterapije in telesne dejavnosti pri ohranjanju zdravja v poznejših življenjskih obdobjih, s posebnim poudarkom na preprečevanju krhkosti in padcev. V tem duhu smo prav danes organizirali brezplačno skupinsko vadbo za starejše odrasle starejše od 60 let. Poudarek je bil na izboljšanju psihofizičnega stanja telesa, ki je za starejše velikega pomena.
Statistični podatki kažejo, da je leta 2019 bilo na svetu že 1 milijardo ljudi, starejših od 60 let. Po predvidevanjih jih bo do leta 2030 1,4 milijarde, leta 2050 pa kar 2,1 milijarde, od tega 426 milijonov starejših od 80 let. Pomembno je vedeti, da se svetovna populacija stara hitreje kot kadarkoli prej. To pa ne pomeni, da se morajo starejši odpovedati dejavnostim, ki jih veselijo. Ravno nasprotno, zdravo staranje pomeni, da ostanemo aktivni, neodvisni in povezani.
Nikoli ni prepozno začeti z vadbo, niti v starejšem starostnem obdobju ne. Redna in pravilno izvedena vadba za krepitev mišic, ravnotežja, gibljivosti in koordinacije lahko zmanjša tveganje za krhkost za 41 % ter bistveno zmanjša možnosti nastanka padcev. Slednji so eden vodilnih vzrokov poškodb v starosti. Preprečevanje padcev je možno s pomočjo izvajanja strokovno prilagojenih vaj in svetovanjem o varnem domačem okolju, primerni obutvi ter o vsakodnevnih aktivnostih. Na tem področju so vam tudi v Termah Topolšica na voljo strokovno izobraženi zdravstveni delavci, kot so fizioterapevti in kineziologi, ki vam lahko pomagajo do boljše telesne pripravljenosti. Tako izboljšamo našo samozavest in občutek varnosti pri vsakodnevnih opravilih.
Najbolj si je potrebno zapomniti, da vsaj malo gibanja je bolje kot nič. Začnemo z majhnimi količinami in jih sčasoma postopoma povečujemo. Ker je veliko starejših odraslih gibalno oviranih zaradi različnih zdravstvenih stanj, ki jih pestijo, je potrebno napor temu prilagoditi in jih kljub temu motivirati, da bi bili čim bolj telesno aktivni. Dejstvo je, da nas današnji način življenja sili v prekomerno količino sedenja, kar zelo slabo vpliva na naša telesa in splošno zdravje, zato je pomembno, da omejimo čas sedenja in ga nadomestimo s katero koli telesno aktivnostjo.
Rebeka
