Strokovno vodena vadba se v Termah Topolšica izvaja s strani strokovnjakov gibanja – kineziologov. Vsaka vadba je prilagojena glede na gibalne posebnosti vadečih, da z varnim in učinkovitim gibanjem krepijo svoje fizično in duševno zdravje.
Vrste strokovno vodene vadbe
Tedensko v Termah Topolšica izvajamo naslednje vadbe:
Kineziološka vadba – združuje različne oblike telesne aktivnosti – vadbo za moč, ravnotežje (propriocepcijo), gibljivost in vzdržljivost. Njen glavni cilj je krepitev mišic trupa, ki so ključne za stabilnost hrbtenice, njeno pravilno lego ter posledično za dobro telesno držo.
Vadba za seniorje – gibalni program, ki spodbuja zdrav in aktiven življenjski slog starejših odraslih in je namenjen izboljšanju gibalnih ter funkcionalnih sposobnosti. V gibalni program so vključene vaje za povečanje moči (stabilnosti), ravnotežja, koordinacije, gibljivosti in aerobnih sposobnosti.
Poporodna vadba (vadba mamic z dojenčki) – vadba, namenjena porodnicam vsaj 6 tednov po porodu. Gre za skupinske vadbe, znotraj katerih se posvetimo vsaki posameznici in njenim morebitnim gibalnimi posebnostim, ter na podlagi teh naredimo prilagoditve pri izvajanju posameznih vaj.
Vadba za nosečnice – vadba, namenjena zdravim nosečnicam od 12. tedna nosečnosti dalje. Cilj vadbe v nosečnosti je vplivati na boljši potek nosečnosti in poroda ter posredno preko matere na zdravje ploda. Znotraj posamezne vadbe se posvetimo vsaki posameznici.
Zakaj strokovno vodena vadba?
Redna telesna aktivnost krepi naše fizično telo in pomaga uravnotežiti duševno stanje. Vodena vadba predstavlja eno izmed najučinkovitejših poti do boljšega počutja in bolj zdravega življenja.
Pozitivni učinki strokovno vodene vadbe:
- Izboljšanje mišične moči, gibljivosti, aerobne vzdržljivosti, ravnotežja in koordinacije
- Nadzor nad telesno težo
- Boljše počutje, več energije
- Izboljšanje spanca
- Zmanjšanje stresa
- Druženje in sprostitev
- Preprečevanje srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni, možganske kapi, nekaterih vrst raka in osteoporoze
- Lažje funkcioniranje v vsakdanjem življenju, preprečevanje padcev in poškodb.
Pridružite se nam na poti do boljšega zdravja in počutja!
Urnik strokovno vodenih vadb
| TERMIN/DAN | PONEDELJEK | TOREK | SREDA | ČETRTEK | PETEK |
| 9:45 – 10:30 | VADBA ZA SENIORJE | POPORODNA VADBA | VARNA VADBA V NOSEČNOSTI | VADBA ZA SENIORJE | |
| 16:00 – 16:45 | POPORODNA VABDA | VARNA VADBA V NOSEČNOSTI | |||
| 17:00 – 17:45 | KINEZIOLOŠKA VADBA | KINEZIOLOŠKA VADBA |
Za vse informacije smo vam na voljo na elektronskem naslovu rebeka.kotnik.fale@terme-topolsica.si ali na telefonski številki 03 896 31 19.
