Clanek
Članek
Avtor:
Lana
V današnjem tempu življenja se posameznik dnevno srečuje s stresom. Dolgotrajna izpostavljenost lahko vodi do številnih zdravstvenih težav, kot so glavoboli, nespečnost, tesnoba, oslabljen imunski sistem… Ena izmed zelo učinkovitih metod za zmanjševasnje stresa in napetosti je masaža, še posebej pa antistresna masaža, ki vključuje uporabo sivkinega olja, ki pomirja naš um in telo.
Masaža ni le razvajanje, temveč tudi terapevtska tehnika, ki pozitivno vpliva na fizično in psihično zdravje vsakega posameznika. Najbolj pogoste prednosti masaže pri zmanjševanju stresa so sproščanje mišic, ki jih povzroča napetost v mišicah, zlasti v vratu, ramenih in hrbtu. Masaža jih sprosti in izboljša prekrvavitev.
Z masažo se zniža tudi raven kortizola oz. stresnega hormona, ki je povišan pri ljudeh, ki so pod stresom. Dokazano je, da se z masažo njegovo raven zmanjšuje, kar nam prinaša občutek umirjenosti. Med masažo se spodbuja sproščanje »hormonov sreče«, kot sta serotonin in dopamin, ki pomagata pri boljšem splošnem počutju. Z rednimi masažami je tudi spasnec bolj globok in kakovosten, kar pa skupaj izboljšuje naše duševno zdravje in zmanjšuje simptome anksioznosti.
Sivkino eterično olje je eno najbolj priljubljenih naravnih sredstev za sprostitev.
Sivka ima sama po sebi zelo specifičen in pomirjujoč vonj, deluje kot naravni pomirjevalec, kar vpliva izredno pozitivno na naš um. Dokazano je tudi, da ima protianksiozni učinek, kar pomeni, da zmanjšuje tesnobo in izboljšuje razpoloženje. Masaža že sama po sebi sprosti mišice, sivka pa to dodatno spodbudi in pa olajša bolečine, ki so posledica napetosti. Tudi prekrvavitev telesa se izboljša, telo pa se razstruplja, saj spodbudi limfni sistem. Poleg vseh pozitivnih učinkov pa ima tudi blag antiseptični učinek, kar pomeni, da kožo neguje in jo pomirja, zato je zelo primerna tudi za suho in občutljivo kožo.
Antistresna masaža s sivkinim oljem je odlična izbira za vse, ki si želite pobegniti pred stresom vsakdanjega življenja in ponovno najti notranje ravnovesje. Redne masaže prinašajo olajšanje, poleg tega pa dolgoročno prispevajo k boljšemu fizičnemu in duševnemu počutju.
»Ko si miren, vse postane jasno. Mir je ključ do razumevanja samega sebe.« (Rumi, perzijski pesnik)
Lana
