»Vadba za zdravo staranje« v Termah Topolšica je gibalni program, ki spodbuja zdrav in aktiven življenjski slog starejših odraslih in je namenjen izboljšanju gibalnih ter funkcionalnih sposobnosti. V gibalni program so vključene vaje za povečanje moči (stabilnosti), ravnotežja, koordinacije, gibljivosti in aerobnih sposobnosti.
Kako poteka vadba za zdravo staranje?
Gre za skupinske vadbe, znotraj katere se prav tako posvetimo vsakemu posamezniku in njegovimi gibalnimi sposobnostmi, ter na podlagi teh naredimo morebitne prilagoditve pri izvajanju posameznih vaj.
Z redno udeležbo vadbe za zdravo staranje lahko dosežemo številne pozitivne učinke na vzorce gibanja, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo, mišično moč in vzdržljivost našega telesa. Redna aktivnost preprečuje poškodbe, padce, izboljša kakovost življenja pri kroničnih težavah, vpliva na zdravje, hormonsko ravnovesje in psihološko počutje.
Redna telesna vadba:
Kdaj priporočamo vadbo za zdravo staranje?
Udeležbo na vadbi je priporočljiva za vse starejše odrasle, ki bi želeli izboljšati ali ohranjati svojo telesno in gibalno pripravljenost in se »zdravo starati«.
Kontraindikacije
Odrasli s kronični obolenji naj se posvetujejo s strokovnjakom za telesno dejavnost ali zdravstvenim strokovnjakom o vrsti in količini telesne dejavnosti, ki je primerna zanje glede na njihove individualne potrebe, funkcionalne omejitve/komplikacije, farmakološko terapijo in splošni načrt zdravljenja.
Posamezniki brez kontraindikacij za telesno dejavnost običajno ne potrebujejo zdravniškega pregleda pred pričetkom telesne dejavnosti nizke do zmerne intenzivnosti, ki ne presega zahtev hitre hoje ali opravljanja vsakodnevnih opravil.
Termini izvajanja vadbe
Ponedeljek in petek: 9:45-10:30
Za strokovni posvet in rezervacijo pokličite na 03 896 31 19 ali pa nam pišite na rebeka.kotnik.fale@terme-topolsica.si.
Prvi obisk na vajah je brezplačen. Cene veljajo ob predložitvi upokojenske kartice.
PONUDBA | CENA |
|---|---|
Enkratni obisk
| 9 €
|
Mesečna (4 obiski)
| 32 €
|
Mesečna (8 obiskov)
| 48 €
|
