Plantarni fascitiis: ko boli peta

Plantarni fascitiis je stanje, kjer gre za vnetje plantarne fascije oziroma debelih vezivnih tkivnih trakov, ki povezujejo petno kost s prsti na stopalu. Je tudi eden izmed najpogostejših vzrokov za bolečine v področju pete, ki se pojavijo predvsem med prvimi koraki zjutraj po vstajanju iz postelje ali po daljšem počitku.

Vzroki za plantarni fascitiis

Vzrokov, da plantarni fascitiis nastane, je lahko več:

• preobremenitev, do katere lahko pride zaradi prekomerne telesne teže, intenzivne telesne aktivnosti ali dolgotrajnejše stoje,
• nepravilna obutev; problematični so pretesni, preveč ravni in zelo visoki čevlji ali pa takšni, ki ne zagotavljajo ustrezne opore stopalu,
• slaba gibljivost gležnja ali nepravilna biomehanika hoje lahko povroči povečan pritisk na plantarno fascijo.

Najpogostejši simptomi, ko plantarni fascitiis nastopi, so bolečina, ki je pogostejša na notranji strani pete in se poslabša med hojo (predvsem po trdih površinah) in narašča z povečevanjem telesne aktivnosti. Prisoten je občutek togosti, ki je bolj izrazit po počitku ali ob intenzivnejši fizični aktivnosti.

Kako zdravimo plantarni fascitiis?

Sami si lahko pomagamo tako, da se izogibamo dolgotrajnejšemu stanju in telesni aktivnosti, ki povzroča bolečino. Vnetje lahko zmanjša hlajenje. Pomembno je, da nosimo čevlje z dobro podporo ali pa uporabljamo ortopedske vložke, ki pomagajo pri izboljšanju biomehanike hoje zaradi porazdelitve teže na stopalu.

Pri hitrejšem okrevanju igra ključno vlogo fizioterapija. Slednja pomaga zmanjšati bolečino in vnetje ter izboljšati gibljivost, stabilnost ter mišično moč gležnja in stopala. Vključuje fizioterapevtske vaje, kot so vaje za krepitev mišic stopala, gležnja in meč ter raztezne vaje, v kombinaciji z elektroterapijo za lajšanje bolečin, ultrazvokom ali laserjem za globinsko segrevanje tkiva za zmanjšanje vnetja in izboljšanje prekrvavitve in manualne tehnike.

Z nameščanjem kinezioloških trakov lahko razbremenimo fascijo in zmanjšamo njeno napetost. Raziskave so pokazale, da se zelo dobro obese tudi tecar terapija. Cilj fizioterapije je razbremeniti plantarno fascijo, izboljšati biomehaniko hoje in preprečiti ponovitev težav. V večini primerov se plantarni fascitiis izboljša s konzervativnimi metodami zdravljenja.

Okrevanje lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, odvino od intenzitete in resnosti težav. Zelo pomembno je upoštevati navodila fizioterapevta, saj se le tako opazi izboljšnje.

Pomoč pri plantarnem fascitiisu

Za več informacij o zdravljenju plantarnega fascitiisa in naročanje smo vam v Termah Topolšica na voljo na oddelku fizioterapije. Dosegljivi smo na elektronskem naslovu fizioterapija@terme-topolsica.si in na telefonski številki 03 896 31 16.